離子化的鈣當然有他的優勢，但是因為這樣說他的吸收率高其實有點不適當。
人體的鈣質每天從小腸大約吸收10mmol，然後從糞便約排出5mmol，另外從腸胃道其他地方吸收的總量約為15mmol。
鈣質是藉由小腸刷狀細胞上面的特殊通道（CaT1/ECaC2/TrpV6）來進入體內，而將鈣質送進體內的載體就是Calbindin，Calbindin是一種維他命D依賴性的蛋白質，他會將鈣質接收在他的EF hands點上，從基底膜內的TrpV6通道中plasma membrane Ca2+ ATPase (PMCA)進入體內。
當小腸內的鈣離子減少時，會由12指腸主動運輸將鈣質抽入體內，而當鈣離子量過多時，就會經由空腸或是迴腸的旁運輸將鈣質排出，而這些鈣質的多少多半都決定在vitamin D的濃度。
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